yo he estado ahí

¿Sabéis? Yo también he estado ahí. He estado en la pérdida de un ser querido. En el dolor, la pena, la impotencia, la traición, el abandono. En las lágrimas interminables, en los recuerdos, en la necesidad palpable de un último abrazo. He estado ahí. He estado en la...

deja tu mente en blanco

Es lo que normalmente nos dicen cuando queremos empezar a experimentar con eso de la meditación, ¿verdad? Relájate, respira hondo y deja tu mente en blanco, Qué tres cosas más complicadas en una sociedad donde diariamente vamos estresados, respiramos de cualquier...

respira

Todo empieza con la respiraciónJon Kabat Zinn   Respira. Hoy simplemente céntrate en eso. En ser consciente de tu respiración. En llevar la consciencia a la respiración en cada momento del día. Antes de cualquier tarea, respira. ¿Vas a fregar los platos? Respira....

trasfondo i

Sentada en el suelo, la espalda reclinada en el árbol.Mis pies se liberan de las zapatillas y se apoyan, primero tentativamente, luego con más firmeza, en la crujiente hojarasca.Buscando la oscuridad, enraizándose.Mis manos resuenan con el mismo anhelo y huyen...